ऊर्ध्व धनुरासन
ऊर्ध्व धनुरासन (अंग्रेज़ी: Urdhva Dhanurasana) का नाम दो शब्दों के मेल से रखा गया है- 'ऊर्ध्व' और 'धनुर'। 'ऊर्ध्व' यानी ऊपर की ओर गया हुआ और 'धनुर' अर्थात धनुष।
- ऊर्ध्व धनुरासन एक कठिन आसन है। इसे करने से पूर्व यह सुनिश्चित कर लेना चाहिए कि आपकी कमर में लचीलापन पूरी तरह से आ चुका है या नहीं। यदि ज़रा भी संदेह हो तो इस आसन को नहीं करना चाहिए। इसके स्थान पर सेतुबंधासन करना चाहिए।
- इस आसन को ‘चक्रासन’ भी कहा जाता है।
मुख्य लेख : चक्रासन
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